フィッシュバーガー

フィッシュバーガーは、サクサクに揚げた白身魚とタルタルソースが相性抜群のメニューです。自宅でも簡単に揚げたての美味しさを再現することができます。ランチや夕食のメインとして、子供から大人まで幅広く人気があります。バンズに新鮮な野菜と魚を挟むだけで、ボリューム満点の一品が完成します。
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フィッシュバーガーの完成料理写真

フィッシュバーガーを作る理由

手作りのフィッシュバーガーは、好みの魚や野菜を使って自由にアレンジできるのが魅力です。揚げたての白身魚フライは外側がカリッとしていて、中はふっくらとジューシーに仕上がります。市販のものよりも油の質にこだわることができ、自分好みのソースで味付けを楽しめます。新鮮な材料を揃えて、家族みんなで出来立てを味わってください。

フィッシュバーガーを作る手順

手順 1
下準備: 白身魚の切り身に塩こしょうを振り、5分ほど置きます。キッチンペーパーで表面の水分をしっかり拭き取ってください。
手順 2
衣付け: 魚に小麦粉を薄くまぶし、次に溶き卵にくぐらせます。最後にパン粉を全体にしっかり押し付けるようにして付けます。
手順 3
揚げる: 180度の油で、魚の両面をきつね色になるまで3分ほど揚げます。中まで火が通ったら、バットに上げて油を切ります。
手順 4
仕上げ: バンズを軽く焼き、レタス、チーズ、揚げたての魚の順に乗せます。最後にタルタルソースをたっぷりかけて完成です。

フィッシュバーガーをおいしく作るコツ

魚の水分をしっかり拭き取ることが、サクサクのフィッシュバーガーを作る最大のポイントです。水分が残っていると、揚げたときに衣が剥がれやすくなったり、食感が悪くなったりします。パン粉を付ける際は、手で軽く押さえるようにすると剥がれにくくなります。

バンズの内側を少し焼いておくと、ソースや具材の水分がパンに染み込みにくくなり、最後まで美味しく食べられます。タルタルソースにピクルスや玉ねぎを多めに入れると、より本格的な味わいになります。好みでレモンを絞ると、揚げ物の重さが和らぎ、さっぱりとした後味を楽しめます。フィッシュバーガーの美味しさを引き立てるために、新鮮なレタスを使ってください。

ほかのアイデアはこちら: 骨付き牛リブロースの丸ごとロースト, とんがりキャベツのオーブン焼き または 玉ねぎ入りビーフシチュー。

材料

人分
分量を調整
  • 白身魚の切り身 300g
  • 塩こしょう 少々
  • 小麦粉 適量
  • 溶き卵 1個
  • パン粉 適量
  • 揚げ油 適量
  • バーガー用バンズ 2個
  • レタス 2枚
  • スライスチーズ 2枚
  • タルタルソース 適量

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:2665 kJ / 637 kcal
  • 脂質:32 g
  • 飽和脂肪酸:8 g
  • 炭水化物:45 g
  • 糖質:4 g
  • たんぱく質:38 g
  • 食物繊維:2 g
  • 食塩相当量:1.1 g

よくある質問

フィッシュバーガーは、通常約15分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
フィッシュバーガーは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
フィッシュバーガーを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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