イシビラメのオランデーズソース添え

イシビラメのオランデーズソース添えは、ふっくらとした白身魚に濃厚なソースを合わせた贅沢な一皿です。イシビラメは身が厚く、上品な甘みがあるのが特徴です。そこにレモンの酸味がきいた温かいソースをたっぷりとかけていただきます。特別な日のディナーや、おもてなしの席にもぴったりの本格的な魚料理です。
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イシビラメのオランデーズソース添えの完成料理写真

イシビラメのオランデーズソース添えを楽しむポイント

イシビラメのオランデーズソース添えは、シンプルながらも素材の良さを引き出せるレシピです。フライパンで皮をパリッと焼き上げることで、身のふっくら感との対比を楽しめます。ソースのコクが淡白な白身魚に深みを与え、最後まで飽きずに食べられます。家庭でもレストランのような贅沢な味わいを再現できるのが魅力です。

イシビラメのオランデーズソース添えの作り方

手順 1
下準備: イシビラメの水分をキッチンペーパーでよく拭き取ります。両面に塩と白こしょうを振り、小麦粉を薄くまぶして余分な粉を落とします。
手順 2
ソース作り: ボウルに卵黄と水を入れて湯煎にかけながら泡立てます。溶かしたバターを少しずつ加え、とろみがつくまで混ぜてからレモン汁を足します。
手順 3
魚を焼く: フライパンにオリーブオイルを熱し、イシビラメを皮目から入れます。中火で数分焼き、焼き色がついたら裏返して中まで火を通します。
手順 4
盛り付け: お皿に焼いたイシビラメを盛り、温かいオランデーズソースをたっぷりかけます。お好みで刻んだパセリを散らして完成です。

イシビラメのオランデーズソース添えの調理のポイント

イシビラメのオランデーズソース添えを成功させるには、ソースの温度管理が非常に重要です。湯煎の温度が高すぎると卵が固まってしまうため、ぬるま湯でゆっくりと乳化させてください。

魚を焼く際は皮目からじっくり焼くことで、香ばしさが引き立ちます。身が崩れやすいので、何度も裏返さずに一度で焼き色をつけるのがコツです。付け合わせにはアスパラガスやポテトを添えると、彩りも良くなります。

ほかのアイデアはこちら: 鶏胸肉のオーブン焼き, ラムミンチのオーブン焼き または 子牛のサルティンボッカ。

材料

人分
分量を調整
  • イシビラメの切り身 200g
  • 塩 2g
  • 白こしょう 1g
  • 小麦粉 10g
  • オリーブオイル 15g
  • バター 50g
  • 卵黄 2個
  • レモン汁 5g
  • 水 10g
  • パセリ 2g

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:1653 kJ / 395 kcal
  • 脂質:37 g
  • 飽和脂肪酸:18 g
  • 炭水化物:5 g
  • 糖質:1 g
  • たんぱく質:21 g
  • 食物繊維:0.5 g
  • 食塩相当量:450 mg

よくある質問

イシビラメのオランデーズソース添えは、通常約15分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
イシビラメのオランデーズソース添えは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
イシビラメのオランデーズソース添えを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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