自家製エビのサラダ

自家製エビのサラダは新鮮なエビと野菜を組み合わせたさっぱりとした一品です。ぷりぷりのエビの食感とシャキシャキの野菜がよく合います。お昼ご飯や軽い食事にぴったりです。ドレッシングも簡単に作れるので手軽に楽しめます。
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自家製エビのサラダの完成料理写真

自家製エビのサラダを選びたい理由

自分で作る自家製エビのサラダは好みの野菜をたっぷり使えるのが魅力です。市販のドレッシングを使わずおうちにある調味料でさっぱりと仕上げます。エビの茹で加減も自分で調整できるので一番おいしい状態で味わえます。新鮮な食材を使うことで風味が格段に良くなります。

自家製エビのサラダの作り方

手順 1
野菜を切る: レタスは一口大にちぎりきゅうりは薄切りにします。ミニトマトは半分に切ってボウルに入れます。
手順 2
エビを茹でる: 鍋に湯を沸かし塩を少し加えてむきエビを茹でます。色が変わったらざるに上げて冷まします。
手順 3
ドレッシングを作る: 小さな器にオリーブオイルとレモン汁と塩と黒こしょうを入れます。全体がよく混ざるまでかき混ぜます。
手順 4
和える: 野菜が入ったボウルに冷めたエビを加えます。手作りドレッシングをかけて全体を軽く和えたら完成です。

自家製エビのサラダを作る前の確認

自家製エビのサラダを美味しく作るにはエビの水分をしっかり拭き取ることが大切です。

茹でた後にキッチンペーパーで水気を取ることでドレッシングが薄まりません。野菜も洗ったあとはしっかり水切りをしてください。

冷蔵庫で少し冷やしてから食べるとより美味しくなります。アボカドやゆで卵を追加してアレンジするのもおすすめです。

こちらもおすすめです: 豚ひき肉入り麺, ビネグレットソース または クレームブリュレ。

材料

人分
分量を調整
  • むきエビ 150g
  • レタス 3枚
  • きゅうり 1本
  • ミニトマト 6個
  • オリーブオイル 15g
  • レモン汁 15g
  • 塩 2g
  • 黒こしょう 1g

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:695 kJ / 166 kcal
  • 脂質:8.2 g
  • 飽和脂肪酸:1.2 g
  • 炭水化物:6 g
  • 糖質:2.7 g
  • たんぱく質:16.2 g
  • 食物繊維:1.3 g
  • 食塩相当量:1.5 g

よくある質問

自家製エビのサラダは、通常約5分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
自家製エビのサラダは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
自家製エビのサラダを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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