七面鳥のベーグル

七面鳥のベーグルは、しっとりした七面鳥の肉とモチモチしたベーグルを組み合わせた一品です。ランチや軽食にちょうどいいボリューム感があります。七面鳥の代わりに鶏肉でも代用できますが、独特の旨味を楽しめます。野菜をたっぷり挟むことで、栄養バランスも良くなります。
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七面鳥のベーグルの完成料理写真

七面鳥のベーグルのよいところ

七面鳥のベーグルは、火を使わずに手軽に作れるのが魅力です。調理済みの七面鳥を使えば、忙しい朝や昼時でもすぐに準備できます。クリームチーズのコクと野菜のシャキシャキ感がよく合います。お好みでマスタードやクランベリーソースを加えると、味が引き締まります。

七面鳥のベーグルの基本の手順

手順 1
パンの準備: ベーグルを横半分に切り、トースターで軽く色がつくまで焼きます。
手順 2
具材の用意: 七面鳥の肉を食べやすい大きさに切り、レタスとトマトを洗って水気を拭き取ります。
手順 3
ソースを塗る: 焼けたベーグルの切り面にクリームチーズを均一に塗り広げます。
手順 4
挟む: 下側のベーグルにレタス、トマト、七面鳥の順に乗せ、塩こしょうをしてから上側のベーグルで挟みます。

七面鳥のベーグルをうまく仕上げるヒント

七面鳥のベーグルを美味しく仕上げるには、パンの表面をカリッと焼くのがポイントです。ベーグルが温かいうちに具材を挟むと、クリームチーズが少し溶けて馴染みが良くなります。

七面鳥のパサつきが気になる場合は、少量のマヨネーズを肉に和えておくとしっとりします。アボカドや玉ねぎのスライスを加えても美味しいです。持ち運ぶ時は、全体をラップやワックスペーパーでしっかり包むと形が崩れません。七面鳥のベーグルは、時間が経つとパンが水分を吸うので早めに食べましょう。

ほかのアイデアはこちら: かぼちゃのパスタ, 鶏肉のミートソース または 鶏肉とポテトグラタン

材料

人分
分量を調整
  • 2 個 ベーグル
  • 200 g 調理済みの七面鳥の肉
  • 2 枚 レタス
  • 4 枚 トマトのスライス
  • 2 大さじ クリームチーズ
  • 少々 塩
  • 少々 こしょう

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:1862 kJ / 445 kcal
  • 脂質:12 g
  • 飽和脂肪酸:6 g
  • 炭水化物:52 g
  • 糖質:5 g
  • たんぱく質:32 g
  • 食物繊維:3 g
  • 食塩相当量:780 mg

よくある質問

七面鳥のベーグルは、通常約5分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
七面鳥のベーグルは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
七面鳥のベーグルを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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