ツナサラダ

ツナサラダは、ツナ缶ときゅうり、玉ねぎ、コーンをマヨネーズで和えるだけの定番の副菜です。火を使わず、作業時間は約10分。野菜の水気をしっかり絞れば、時間がたっても水っぽくなりません。

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ツナサラダ、きゅうりとコーンが入った小鉢盛り
合計
15分
下準備
10分
分量
2人分
1人分
150kcal

ツナサラダでよくある失敗

ツナサラダで多い失敗は、水っぽくなることです。原因は、ツナ缶の汁、さらした玉ねぎ、塩をふったきゅうりの水分です。この3つを手順どおりに切っておけば、味がぼやけません。

火を使わないので、忙しい日の副菜やお弁当のおかずにも向いています。コーン缶は汁をよく切って使ってください。

基本のツナサラダの作り方

時間をタップするとタイマーが始まります。

  1. ツナの汁気を切る ツナ缶の油や汁をざるにあけ、スプーンの背で軽く押して、しっかり切ります。
  2. 玉ねぎを下ごしらえする 玉ねぎは薄切りにして、水にほどさらします。水気を切り、キッチンペーパーで包んで強く絞ります。
  3. きゅうりを切る きゅうりは薄い輪切りにして少々の塩をふり、しんなりしたらキッチンペーパーで水気を押さえます。コーンもざるで汁気を切ります。
  4. 和える ボウルにツナ、玉ねぎ、きゅうり、コーンを入れて、軽くほぐしながら混ぜます。
  5. 味をつける マヨネーズを加えて全体を和え、塩とこしょうで味を調えたら完成です。

保存とアレンジ

冷蔵庫で保存する場合は、清潔な容器に入れて1日以内に食べきってください。お弁当に入れるときは、傷みやすいので保冷剤を添えると安心です。

パンに挟むならサンドイッチ用ツナサラダ、コーンを増やすならスイートコーン入りツナサラダ、豆を足して食べごたえを出すなら豆入りツナサラダもあります。

味の変化は、醤油を数滴垂らすとご飯に合う和風の味になります。レモン汁を少量加えると、後味がさっぱりします。マヨネーズが苦手なときは、プレーンヨーグルトを半量置き換えても作れます。

ツナサラダのよくある失敗と対策

時間がたつと水っぽくなる
きゅうりと玉ねぎの水気をキッチンペーパーでしっかり押さえ、ツナとコーンも汁気を切ります。マヨネーズは食べる直前に和えると、水分が出にくくなります。
玉ねぎの辛みが強い
薄切りにして水に5分以上さらします。辛みが強いときは、さらす時間を10分に延ばしてください。
味がぼんやりする
ツナの汁気が残っていると味が薄まります。最後に塩とこしょうで味を調え、物足りなければレモン汁を数滴加えます。

ツナサラダのよくある質問

ツナサラダは何分で作れますか?

火を使わないので、野菜を切って和えるだけです。作業時間は約10分で、玉ねぎをさらす時間を含めて約15分で完成します。

ツナサラダは作り置きできますか?

清潔な保存容器に入れて冷蔵庫で保存し、1日以内に食べきってください。食べる直前にマヨネーズを和えると、水っぽくなりにくいです。

ツナサラダは冷凍できますか?

野菜の食感が悪くなり、水分も出るため、冷凍はおすすめしません。

ツナ缶は油漬けと水煮のどちらがよいですか?

どちらでも作れます。油漬けはコクが出て、水煮はさっぱり仕上がります。どちらも汁気をしっかり切ってから使ってください。

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