スイートコーン入りツナサラダ

スイートコーン入りツナサラダは、忙しい日の昼食や副菜にぴったりの手軽な一品です。ツナの旨味とコーンの優しい甘みが絶妙に合わさり、子供から大人まで好まれる味付けです。冷蔵庫にある調味料で簡単に作れるため、あと一品欲しいときにも重宝します。パンに挟んだりサラダのトッピングにしたりと、幅広いアレンジが可能です。
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スイートコーン入りツナサラダの完成料理写真

スイートコーン入りツナサラダのよいところ

このスイートコーン入りツナサラダは、火を使わずに混ぜるだけで完成する手軽さが魅力です。ツナ缶とコーン缶があれば、いつでもすぐに準備できます。マヨネーズのコクとコーンのシャキシャキとした食感が食欲をそそります。彩りも良くお弁当の隙間を埋めるおかずとしても非常に便利です。

スイートコーン入りツナサラダの作り方を順番に紹介

手順 1
水気を切る: ツナ缶とコーン缶を開けて、ザルにあけてしっかりと水気を切ります。水分が残っていると味がぼやけてしまうため、スプーンなどで軽く押さえて汁気を除いてください。
手順 2
ボウルに入れる: 水気を切ったツナとコーンを中くらいの大きさのボウルに移します。ツナの大きな塊がある場合は、この段階で軽くほぐしておくと全体が混ざりやすくなります。
手順 3
調味料を加える: ボウルにマヨネーズ、塩、こしょうを加えてよく混ぜ合わせます。味見をして、足りない場合は塩の量で調整してください。
手順 4
仕上げる: 全体が均一に混ざったら器に盛り付けます。仕上げに乾燥パセリを振りかけると彩りが良くなり、見た目も華やかに仕上がります。

スイートコーン入りツナサラダを作るときのポイント

スイートコーン入りツナサラダを美味しく仕上げるコツは、具材の水気を徹底的に切ることです。特にコーンは水分が多いので、しっかり水気を切ることでマヨネーズがよく絡みます。

お好みで玉ねぎのみじん切りを加えると、シャキシャキした食感と辛味が加わり大人の味わいになります。冷蔵庫で少し冷やしてから食べると、味が馴染んでより一層美味しくなります。サンドイッチの具にする場合は、少し強めにこしょうを効かせるのがおすすめです。スイートコーン入りツナサラダは作り置きにも適しています。

こちらも試せます: イシビラメのオーブン焼き, 鶏肉のクリームソースオーブン焼き または 鴨のコンフィのパスタ

材料

人分
分量を調整
  • ツナ缶 140g
  • ホールコーン缶 100g
  • マヨネーズ 3大さじ
  • 塩 1小さじ
  • こしょう 1少々
  • 乾燥パセリ 1少々

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:1381 kJ / 330 kcal
  • 脂質:26 g
  • 飽和脂肪酸:4 g
  • 炭水化物:8 g
  • 糖質:5 g
  • たんぱく質:15 g
  • 食物繊維:2 g
  • 食塩相当量:600 mg

よくある質問

スイートコーン入りツナサラダは、通常約2分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
スイートコーン入りツナサラダは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
スイートコーン入りツナサラダを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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