プレイスのリゾット

プレイスのリゾットは、淡泊な白身魚の旨味を存分に楽しめる一皿です。カレイの一種であるプレイスは、火を通すとふっくらとした食感になります。お米が魚の出汁をしっかりと吸い込み、濃厚な味わいに仕上がります。家庭でも手軽に本格的な味わいを楽しめるレシピです。
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プレイスのリゾットの完成料理写真

プレイスのリゾットを選びたい理由

プレイスのリゾットは、シンプルながらも贅沢な気分を味わえるのが魅力です。新鮮な白身魚を使うことで、魚介の風味豊かな仕上がりになります。野菜と魚のバランスが良く、栄養もしっかり摂ることができます。特別な日のディナーにもぴったりの一品です。

プレイスのリゾットの作り方

手順 1
下準備をする: 玉ねぎを細かくみじん切りにします。プレイスの切り身は食べやすい大きさに切り、軽く塩とこしょうを振っておきます。魚の出汁は別の小鍋で温めておきます。
手順 2
具材を炒める: フライパンにオリーブオイルを熱し、玉ねぎが透き通るまで炒めます。そこにお米を加え、全体にオイルが回るように軽く炒め合わせます。白ワインを注ぎ、アルコール分を飛ばします。
手順 3
お米を炊く: 温めた出汁を少しずつ加え、弱火から中火でゆっくりと混ぜながら煮ていきます。水分がなくなったら、また出汁を足す作業を繰り返します。お米が好みの硬さになるまで続けます。
手順 4
仕上げる: お米が炊き上がる直前にプレイスの切り身を加えます。魚に火が通ったら、バターを入れて全体を優しく混ぜ合わせます。器に盛り付け、お好みでパセリを散らして完成です。

プレイスのリゾットをうまく仕上げるヒント

プレイスのリゾットをより美味しく仕上げるためには、出汁を常に温かい状態で加えることが大切です。冷たい出汁を入れるとお米の温度が下がり、炊き上がりにムラができてしまいます。

プレイスの身は崩れやすいので、最後の方に加えて優しく混ぜるのがポイントです。お米はあまり混ぜすぎず、底が焦げ付かない程度に様子を見ましょう。仕上げのバターを加えることで、コクと香りが引き立ちます。

こちらも試せます: 唐辛子のピクルス, タイセイヨウオヒョウのフライパン焼き または レンズ豆のラザニア。

材料

人分
分量を調整
  • プレイスの切り身 200g
  • リゾット用のお米 150g
  • 魚の出汁 500ml
  • 白ワイン 50ml
  • 玉ねぎ 1個
  • バター 20g
  • オリーブオイル 15g
  • 塩 少々
  • こしょう 少々
  • パセリ 少々

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:2251 kJ / 538 kcal
  • 脂質:18 g
  • 飽和脂肪酸:8 g
  • 炭水化物:55 g
  • 糖質:3 g
  • たんぱく質:23 g
  • 食物繊維:2 g
  • 食塩相当量:600 mg

よくある質問

プレイスのリゾットは、通常約25分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
プレイスのリゾットは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
プレイスのリゾットを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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