自家製トマトソース

自家製トマトソースは、シンプルながら素材の味を楽しめるソースです。完熟トマトの旨味を引き出し、パスタやピザなど幅広い料理に使えます。市販のものよりも添加物が少なく、健康的な食事を心がけている方にもおすすめです。一度作っておくと、毎日の料理がとても便利になります。
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自家製トマトソースの完成料理写真

自家製トマトソースが毎日の料理に向いている理由

自家製トマトソースを作ると、料理のバリエーションがぐんと広がります。好みに合わせて塩加減やハーブを調整できるのが大きな魅力です。素材の味を活かしたソースは、どんな具材とも相性がよく仕上がります。手作りの美味しさを感じられる定番のソースです。

自家製トマトソースを作る流れ

手順 1
材料の準備: 玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。
手順 2
香りを出す: フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火で温めます。香りが立ったら玉ねぎを加え、透明になるまで炒めます。
手順 3
煮込む: トマト缶を加え、木べらでトマトを潰しながら混ぜます。塩、砂糖、オレガノを加え、弱めの中火で15分ほど煮込みます。
手順 4
仕上げ: ソースにとろみがついたら火を止めます。味を確認して、必要であれば塩で整えて完成です。

自家製トマトソースの調理のポイント

自家製トマトソースを美味しく作るコツは、じっくりと煮込んで酸味を飛ばすことです。火加減が強すぎると焦げてしまうため、弱火で丁寧に混ぜながら加熱してください。

多めに作って冷凍保存しておくと、忙しい日の夕食作りに役立ちます。ジッパー付きの袋に入れて平らにして凍らせれば、必要な分だけ割って使えます。お好みでバジルや唐辛子を加えてアレンジするのもおすすめです。

こちらも試せます: ベーコンボム, セージ入りポークチョップ または 子牛のメダリオン

材料

人分
分量を調整
  • トマト缶(カット) 400g
  • 玉ねぎ 0.5個
  • にんにく 1片
  • オリーブオイル 30ml
  • 塩 4g
  • 砂糖 3g
  • ドライオレガノ 1g

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:385 kJ / 92 kcal
  • 脂質:7.5 g
  • 飽和脂肪酸:1.1 g
  • 炭水化物:6.2 g
  • 糖質:4.1 g
  • たんぱく質:1.3 g
  • 食物繊維:1.4 g
  • 食塩相当量:1 g

よくある質問

自家製トマトソースは、通常約20分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
自家製トマトソースは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
自家製トマトソースを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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