ノンフライヤーで作るエビ

ノンフライヤーで作るエビは、外はカリッと中はプリッとした食感が楽しめる手軽な一品です。油をたくさん使わないので、後片付けも簡単でヘルシーに仕上がります。忙しい日の夕食やおつまみにもぴったりです。少ない材料ですぐに作れるので、ぜひ試してみてください。
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ノンフライヤーで作るエビの完成料理写真

ノンフライヤーで作るエビを作る理由

短時間でしっかりと火が通り、エビの旨味を逃しません。油の量が少ないため、脂質を抑えつつ美味しいエビ料理を楽しめます。フライパンにつきっきりになる必要がなく、調理の手間が省けます。味付けもシンプルで、ノンフライヤーで作るエビはどんな献立にも合わせやすいのが特徴です。

ノンフライヤーで作るエビを作る手順

手順 1
下準備をする: むきエビは背ワタを取り除き、水で軽く洗って水気をしっかり拭き取ります。水気が残っていると仕上がりが水っぽくなるので注意してください。
手順 2
味付けをする: ボウルにエビ、オリーブオイル、にんにく、塩、こしょうを入れます。全体に調味料が均等に行き渡るようにしっかり混ぜ合わせます。
手順 3
加熱する: ノンフライヤーのバスケットにエビを重ならないように並べます。200度に設定し、約8分間加熱します。
手順 4
仕上げる: 途中で一度バスケットを引き出し、エビを裏返すとより均一に焼き色が付きます。全体が赤くなり、プリッとしたら完成です。温かいうちにお召し上がりください。

ノンフライヤーで作るエビの調理のポイント

エビの水分をしっかりと拭き取ることが、香ばしく仕上げる一番のポイントです。

水分が残っていると、ノンフライヤーで作るエビの表面がパリッとしません。

お好みでレモン汁やパセリをかけると、さらに風味が良くなります。

加熱時間はエビの大きさによって変わるため、様子を見ながら調整してください。

冷凍エビを使用する場合は、必ず完全に解凍してから調理してください。

こちらのレシピもご覧ください: ノンフライヤーで作るフリッタータ, ノンフライヤーで作るポテトチップス または ノンフライヤーで作るクッキー

材料

人分
分量を調整
  • むきエビ 200g
  • オリーブオイル 15g
  • にんにくチューブ 5g
  • 塩 2g
  • こしょう 1g

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:678 kJ / 162 kcal
  • 脂質:8 g
  • 飽和脂肪酸:1 g
  • 炭水化物:1 g
  • 糖質:0.2 g
  • たんぱく質:20 g
  • 食物繊維:0.1 g
  • 食塩相当量:1 g

よくある質問

ノンフライヤーで作るエビは、通常約8分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
ノンフライヤーで作るエビは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
ノンフライヤーで作るエビを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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