牛肉入りメキシカンスープ

牛肉入りメキシカンスープはスパイスの香りが食欲をそそる温かい一品です。たっぷりの野菜と豆を一緒に煮込むことで旨味がスープ全体に広がります。ひき肉を使うので火の通りが早く短い時間で作ることができます。忙しい日の夕食にもぴったりな満足感のあるスープです。
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牛肉入りメキシカンスープの完成料理写真

牛肉入りメキシカンスープを試してみる理由

トマトの酸味とスパイスの風味が合わさった牛肉入りメキシカンスープは食卓を華やかにしてくれます。牛肉の旨味がしっかりと溶け出しているため一口食べるごとに深い味わいを楽しめます。身近な材料で作れる手軽さも魅力です。パンやご飯と合わせてメインのおかずとしても活躍します。

牛肉入りメキシカンスープの調理手順

手順 1
材料を切る: 玉ねぎとにんにくは皮をむいて細かいみじん切りにします。焦げないように大きさを揃えて切ると火の通りが均一になります。
手順 2
肉と野菜を炒める: 鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて弱火で香りを引き出します。中火にして牛ひき肉と玉ねぎを加え肉の色が変わるまで炒めます。
手順 3
スープを煮込む: 鍋にトマト水煮缶と水とコンソメ顆粒を加えます。沸騰したらミックスビーンズを入れて弱火で煮込みます。
手順 4
味を整える: チリパウダーと塩を加えて味を整えます。全体がなじむまで数分煮てから温かいうちに器に盛り付けます。

牛肉入りメキシカンスープを作るときに気をつけたいこと

牛肉入りメキシカンスープをさらに風味豊かに仕上げるにはスパイスを入れるタイミングが重要です。チリパウダーは最後に加えることで香りが飛びにくくなります。

辛いものが好きな場合はチリパウダーの量を少し増やすかタバスコを添えてもおいしいです。翌日になると味がなじんでさらに深みが増すので多めに作るのもおすすめです。お好みで粉チーズやパセリをトッピングして楽しんでください。

こちらも試せます: タパスの盛り合わせ, サフラン入りライス または 鶏ささみのフライパン焼き。

材料

人分
分量を調整
  • 牛ひき肉 300g
  • 玉ねぎ 1個
  • にんにく 1片
  • トマト水煮缶 400g
  • ミックスビーンズ 100g
  • 水 600ml
  • コンソメ顆粒 5g
  • チリパウダー 2g
  • 塩 3g
  • オリーブオイル 15g

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:1201 kJ / 287 kcal
  • 脂質:17 g
  • 飽和脂肪酸:6 g
  • 炭水化物:14 g
  • 糖質:6 g
  • たんぱく質:16 g
  • 食物繊維:4 g
  • 食塩相当量:1.3 g

よくある質問

牛肉入りメキシカンスープは、通常約20分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
牛肉入りメキシカンスープは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
牛肉入りメキシカンスープを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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