メキシカンラザニア

メキシカンラザニアは、トルティーヤとひき肉を重ねて焼くボリューム満点の料理です。スパイシーな味付けとたっぷりのチーズが食欲をそそります。オーブンで焼くだけで簡単に作れるので、家族での夕食にぴったりです。サルサの酸味と豆の食感がアクセントになり、飽きることなく最後まで楽しめます。
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メキシカンラザニアの完成料理写真

メキシカンラザニアのよいところ

メキシカンラザニアは、パスタの代わりにトルティーヤを使うことで独特の食感が生まれます。具材を炒めて重ねるだけなので、忙しい日でも手軽に本格的な味が楽しめます。野菜や豆をたくさん入れられるため、栄養バランスも整いやすいです。大人から子供まで喜ばれるスパイシーな味わいが魅力です。

メキシカンラザニアの作り方

手順 1
具材を炒める: フライパンに油を引き、みじん切りにした玉ねぎとひき肉を炒めます。肉の色が変わったらタコスパイスを加えて全体になじませます。
手順 2
ソースを作る: 炒めた肉にサルサソース、水気を切った豆、コーンを加えて混ぜ合わせます。弱火で数分煮込み、味を落ち着かせます。
手順 3
層を作る: 耐熱容器の底に少量のソースを敷き、トルティーヤ、具材のソース、チーズの順に重ねていきます。これを数回繰り返し、一番上にはたっぷりのチーズをのせます。
手順 4
オーブンで焼く: 200度に予熱したオーブンで、チーズがこんがりと色づくまで約15分から20分焼きます。焼き上がったら少し置いてから切り分けます。

メキシカンラザニアをおいしくする工夫

トルティーヤは耐熱容器の形に合わせて半分に切ると、隙間なくきれいに敷き詰められます。メキシカンラザニアをさらに美味しくするために、焼き上がった後にフレッシュなパクチーやアボカドを添えるのがおすすめです。

辛いのが好きな方は、具材の中にハラペーニョのスライスを加えると刺激的な味わいになります。また、一晩置くと味がより馴染んで美味しくなるので、作り置きにも向いています。チーズは数種類混ぜて使うと、コクが出てより本格的な仕上がりになります。

ほかのアイデアはこちら: プレイスフィレのケッパーとビーツ添え, パスタ用ツナソース または 丸ごとローストチキン

材料

人分
分量を調整
  • 合い挽き肉 400g
  • 玉ねぎ 1個
  • トルティーヤ 6枚
  • サルサソース 400g
  • レッドキドニービーンズ 200g
  • コーン 100g
  • ピザ用チーズ 200g
  • タコスパイス 1袋
  • サラダ油 1大さじ

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:2866 kJ / 685 kcal
  • 脂質:38 g
  • 飽和脂肪酸:16 g
  • 炭水化物:52 g
  • 糖質:8 g
  • たんぱく質:36 g
  • 食物繊維:7 g
  • 食塩相当量:1.2 g

よくある質問

メキシカンラザニアは、通常約30分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
メキシカンラザニアは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
メキシカンラザニアを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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