牛肉のファヒータ

牛肉のファヒータは、スパイシーに味付けした牛肉と彩り豊かな野菜をトルティーヤで包んで楽しむ料理です。メキシコ風の味付けが食欲をそそり、家庭でも手軽に作れるボリューム満点のメインディッシュになります。お好みの具材を組み合わせて、自分だけの一皿を完成させてください。
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牛肉のファヒータの完成料理写真

牛肉のファヒータがおすすめの理由

牛肉のファヒータは、一つのフライパンで肉と野菜を効率よく調理できるのが魅力です。短時間で火が通るため、忙しい日の夕食にも最適なメニューといえます。シンプルなスパイス使いで牛肉の旨味が引き立ち、飽きのこない味わいに仕上がります。

牛肉のファヒータの作り方を順番に紹介

手順 1
下準備: 牛肉は細長く切り、ボウルに入れてクミン、チリパウダー、塩、こしょうを揉み込みます。パプリカと玉ねぎも同様に細切りにして揃えておきます。
手順 2
肉を焼く: フライパンにオリーブオイルを熱し、牛肉を強火でさっと炒めます。表面に美味しそうな焼き色がついたら、一度皿に取り出して肉汁を閉じ込めます。
手順 3
野菜を炒める: 同じフライパンで玉ねぎとパプリカを炒めます。野菜の甘みを引き出すように加熱し、少ししんなりするまで数分間火を通します。
手順 4
仕上げ: 牛肉をフライパンに戻し、野菜と手早く混ぜ合わせて全体を温めます。温めたトルティーヤに具材をたっぷりのせて盛り付けます。

牛肉のファヒータをおいしく作るコツ

牛肉のファヒータをジューシーに仕上げるには、肉を焼きすぎないことが重要です。強火で表面を短時間で焼くことで、内部の水分を保ちながら香ばしさを出すことができます。

野菜は少し食感が残る程度に炒めると、彩りと食べ応えが良くなります。お好みでフレッシュなライムを絞ると、牛肉のファヒータの味がさらに引き締まります。トルティーヤは提供する直前に軽く温めておくと、包みやすく美味しく食べられます。

こちらのレシピもご覧ください: チキンのレッドカレー, 伝統的なローストビーフのグレービー添え または ツナパティのチリとライム添え。

材料

人分
分量を調整
  • 牛ステーキ肉 300g
  • パプリカ 1個
  • 玉ねぎ 1個
  • オリーブオイル 15ml
  • クミンパウダー 2g
  • チリパウダー 2g
  • 塩 3g
  • 黒こしょう 1g
  • トルティーヤ 4枚

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:2176 kJ / 520 kcal
  • 脂質:26 g
  • 飽和脂肪酸:9 g
  • 炭水化物:38 g
  • 糖質:4 g
  • たんぱく質:35 g
  • 食物繊維:5 g
  • 食塩相当量:950 mg

よくある質問

牛肉のファヒータは、通常約15分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
牛肉のファヒータは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
牛肉のファヒータを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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