ワカモレ

ワカモレはメキシコ料理の定番で、アボカドの濃厚な味わいが楽しめるソースです。チップスにつけるだけでなく、肉料理の付け合わせとしても重宝します。新鮮な材料を混ぜるだけで簡単に作れるため、ホームパーティーにも最適です。このワカモレは素材の味を活かしたシンプルな仕上がりになります。
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ワカモレの完成料理写真

ワカモレを楽しむポイント

市販のものよりも香りが良く、アボカドの食感を自分好みに調整できるのがワカモレを手作りする利点です。玉ねぎやトマトのシャキシャキ感と、なめらかなアボカドのコントラストが楽しめます。レモンやライムの酸味を加えることで、最後までさっぱりと食べられます。

ワカモレの基本の手順

手順 1
野菜の準備: 玉ねぎとにんにくをみじん切りにします。トマトは種を取り除いてから、小さな角切りにします。
手順 2
アボカドを潰す: アボカドの皮と種を取り除き、ボウルに入れてフォークで粗く潰します。少し形が残る程度にすると食感が良くなります。
手順 3
混ぜ合わせる: ボウルに切った野菜をすべて加え、ライムを絞り入れて全体をよく混ぜ合わせます。
手順 4
味を整える: 塩とこしょうで味を整えて完成です。すぐに食べない場合は、変色を防ぐために空気に触れないよう密閉して保存してください。

ワカモレをおいしくする工夫

アボカドは皮が黒くなり、軽く押して柔らかさを感じる完熟したものを選ぶと、よりなめらかで美味しいワカモレになります。

玉ねぎの辛味が気になる場合は、刻んだ後に一度水にさらして水気をよく切ってから混ぜてください。

トマトから水分が出すぎないように、種の部分はしっかり取り除いておくのがポイントです。

辛いのが好きな方は、ハラペーニョや青唐辛子を細かく刻んで加えると本格的な味になります。

パクチーを少し加えるだけで、一気にメキシカンな香りが引き立ちます。

ライムの代わりにレモン汁でも代用可能ですが、ライムの方がより爽やかな香りに仕上がります。

ほかのアイデアはこちら: タラのオーブン焼き, ツナのパスタ または ステーキのベアルネーズソース添え。

材料

人分
分量を調整
  • 2 個 アボカド
  • 0.5 個 玉ねぎ
  • 1 個 トマト
  • 0.5 個 ライム
  • 1 片 にんにく
  • 1 つまみ 塩
  • 1 少々 こしょう

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:879 kJ / 210 kcal
  • 脂質:18 g
  • 飽和脂肪酸:2.5 g
  • 炭水化物:12 g
  • 糖質:2 g
  • たんぱく質:2 g
  • 食物繊維:7 g
  • 食塩相当量:400 mg

よくある質問

ワカモレは、通常約5分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
ワカモレは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
ワカモレを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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