サーモンとほうれん草のパスタ

サーモンとほうれん草のパスタは、濃厚なクリームと具材の相性が良い人気のメニューです。生クリームを使うことで、カフェのような贅沢な味わいを家庭で手軽に楽しめます。サーモンの程よい塩気とほうれん草の彩りが食欲をそそります。パスタを茹でている間にソースを作れるので、忙しい日の夕食にも最適です。
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サーモンとほうれん草のパスタの完成料理写真

サーモンとほうれん草のパスタがおすすめの理由

具材を炒めてソースと合わせるだけなので、誰でも失敗なく作れます。サーモンとほうれん草のパスタは、見た目が華やかなのでおもてなしの際にも重宝します。冷蔵庫にある牛乳や生クリームでアレンジしやすく、子供から大人まで好まれる味付けです。一皿で魚と野菜をバランスよく摂れるのも魅力の一つです。

サーモンとほうれん草のパスタの基本の手順

手順 1
下準備: 鍋にたっぷりのお湯を沸かし、塩を加えてパスタを袋の表示通りに茹で始めます。鮭は一口大に切り、軽く塩とこしょうを振っておきます。ほうれん草は水洗いして5センチの長さに切り、にんにくはみじん切りにします。
手順 2
具材を炒める: フライパンにバターとにんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったら鮭を加えます。鮭の表面に焼き色がつくまで中火で焼き、ほうれん草を加えてしんなりするまで炒め合わせます。
手順 3
ソースを作る: 生クリームをフライパンに流し入れ、弱火で軽く煮詰めます。ソースにとろみがついてきたら、塩とこしょうで味を整えます。茹で上がったパスタの茹で汁を少量加えると、ソースが馴染みやすくなります。
手順 4
仕上げ: 茹で上がったパスタをフライパンに入れ、ソースと手早く絡めます。器に盛り付け、お好みで粉チーズを振りかけて完成です。温かいうちに召し上がってください。

サーモンとほうれん草のパスタを作る前の確認

サーモンとほうれん草のパスタをより美味しく仕上げるには、鮭の焼き色がポイントです。皮目をカリッと焼くことで香ばしさが加わり、ソースのコクが引き立ちます。ほうれん草は火を通しすぎないようにし、最後に入れると鮮やかな緑色が保てます。

生クリームの代わりに牛乳と薄力粉で代用することも可能ですが、濃厚さを求めるなら生クリームがおすすめです。パスタの茹で時間は表示より1分短くすると、ソースと絡めた時にちょうど良い硬さになります。仕上げに黒こしょうを多めに振ると、味が引き締まって大人向けの味わいになります。

ほかのアイデアはこちら: 自家製デンマーク風レバーパテ, 生牡蠣のレモン添え または 豚ほほ肉のコンフィ。

材料

人分
分量を調整
  • 200 g パスタ
  • 150 g 生鮭の切り身
  • 100 g ほうれん草
  • 200 ml 生クリーム
  • 1 片 にんにく
  • 10 g バター
  • 1 g 塩
  • 1 g こしょう
  • 5 g 粉チーズ

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:3807 kJ / 910 kcal
  • 脂質:50 g
  • 飽和脂肪酸:30 g
  • 炭水化物:76 g
  • 糖質:5 g
  • たんぱく質:32 g
  • 食物繊維:3 g
  • 食塩相当量:1 g

よくある質問

サーモンとほうれん草のパスタは、通常約15分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
サーモンとほうれん草のパスタは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
サーモンとほうれん草のパスタを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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