ツナサンド 卵添え

ツナサンド 卵添えは、手軽に作れるボリューム満点の軽食です。忙しい朝や簡単なランチに最適なレシピです。ツナの旨味とパンの香ばしさがよく合います。
★★★★★
★★★★★
4.6 (30 件の評価)
このレシピをシェア
ツナサンド 卵添えの完成料理写真

ツナサンド 卵添えがおすすめの理由

ツナ缶を使うことで、短時間で本格的な味わいを楽しめます。ツナサンド 卵添えは、シンプルな材料だけで満足感のある一皿になります。家庭にある調味料で簡単に味付けができるのも魅力です。

ツナサンド 卵添えの調理手順

手順 1
具材の準備: 玉ねぎをみじん切りにして水にさらします。ツナ缶は軽く油を切っておきます。
手順 2
フィリング作り: ボウルにツナと水気を切った玉ねぎを入れます。マヨネーズと塩、こしょうを加えてよく混ぜ合わせます。
手順 3
パンの用意: 食パンをトースターで軽く焼きます。パンの片面にバターを塗り、ツナの具を挟みます。
手順 4
仕上げ: 目玉焼きかゆで卵を作り、お皿の横に添えます。温かいうちにツナサンド 卵添えを盛り付けて完成です。

ツナサンド 卵添えをうまく仕上げるヒント

パンを焼くときは、表面がきつね色になるまで加熱すると香ばしさが増します。ツナの油をしっかり切ることで、パンがベタつかずに仕上がります。玉ねぎの代わりにきゅうりを使っても美味しいです。卵は半熟に仕上げると、パンに絡めて食べやすくなります。

お好みでマスタードを加えると、少し大人の味わいになります。ツナサンド 卵添えは、野菜を一緒に添えると栄養バランスも良くなります。

こちらもおすすめです: サーモンラップ, チキンのハーブクリームチーズ焼き または ラングスティーヌのパスタ。

材料

人分
分量を調整
  • 食パン 2枚
  • ツナ缶 1個
  • たまご 1個
  • マヨネーズ 2大さじ
  • 玉ねぎ 0.125個
  • バター 適量
  • 塩 0.5小さじ
  • こしょう 少々

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:2845 kJ / 680 kcal
  • 脂質:32 g
  • 飽和脂肪酸:6 g
  • 炭水化物:60 g
  • 糖質:4 g
  • たんぱく質:37 g
  • 食物繊維:3 g
  • 食塩相当量:1.5 g

よくある質問

ツナサンド 卵添えは、通常約5分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
ツナサンド 卵添えは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
ツナサンド 卵添えを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
このレシピはいかがでしたか?
★ ★ ★ ★ ★
4.6 / 5 - (30 件の評価)