プレイスフィレのパセリソース添え

プレイスフィレのパセリソース添えは、北欧やヨーロッパで古くから愛されている伝統的な魚料理です。淡白で上品な味わいのカレイのフィレに、鮮やかな緑色のパセリをたっぷり使ったクリーミーなソースを合わせます。シンプルながらも魚の旨味が引き立つ一皿で、平日の夕食にもおもてなしにも適しています。
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プレイスフィレのパセリソース添えの完成料理写真

プレイスフィレのパセリソース添えを試してみる理由

プレイスフィレのパセリソース添えは、カリッと焼き上げた魚の食感と濃厚なソースのコントラストが魅力です。新鮮なパセリの香りが口の中に広がり、最後まで飽きることなく美味しく食べられます。少ない材料で手軽に作れるため、忙しい時でも本格的な魚料理を楽しめます。

プレイスフィレのパセリソース添えを作る流れ

手順 1
下準備: カレイのフィレの両面に塩とこしょうを振り、表面の水分をキッチンペーパーで丁寧に拭き取ります。バットに小麦粉を広げ、フィレの両面に薄く均一にまぶしておきます。
手順 2
フィレを焼く: フライパンにバターの半分を入れて中火で温めます。バターが溶けたらフィレを並べ入れ、両面がきつね色になり火が通るまで数分ずつ焼いて皿に取り出します。
手順 3
ソースを作る: 小鍋に残りのバターを溶かして小麦粉を加え、焦がさないように弱火で炒めます。牛乳を少しずつ加えながら泡立て器で混ぜ、とろみがつくまで滑らかに加熱します。
手順 4
仕上げ: 刻んだパセリをソースに加え、塩とこしょうで味を整えます。焼いた魚にたっぷりとソースをかけ、茹でたじゃがいもとレモンを添えて温かいうちに提供します。

プレイスフィレのパセリソース添えの基本のコツ

魚の水分をしっかり拭き取ることが、皮をパリッと焼き上げるための重要なポイントです。プレイスフィレのパセリソース添えを美味しく作るには、パセリは直前に刻んで使うと香りがより際立ちます。

ソースを作る際は、牛乳を一度に入れず数回に分けて加えるとダマになりにくくなります。もしソースが厚くなりすぎた場合は、少量の牛乳を足して好みの硬さに調整してください。付け合わせのじゃがいもは、粉ふきいもにするとソースがよく絡んで相性が抜群です。

ほかのアイデアはこちら: キャロットケーキ, フィラデルフィアチーズステーキサンドイッチ または ホットウィング。

材料

人分
分量を調整
  • カレイのフィレ 4枚
  • 小麦粉 30g
  • 有塩バター 40g
  • 牛乳 300ml
  • フレッシュパセリ 1束
  • 塩 3g
  • こしょう 1g
  • レモン 1個
  • じゃがいも 4個

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:1360 kJ / 325 kcal
  • 脂質:16 g
  • 飽和脂肪酸:9 g
  • 炭水化物:26 g
  • 糖質:4 g
  • たんぱく質:21 g
  • 食物繊維:2 g
  • 食塩相当量:780 mg

よくある質問

プレイスフィレのパセリソース添えは、通常約20分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
プレイスフィレのパセリソース添えは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
プレイスフィレのパセリソース添えを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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