チキンカレー

チキンカレーは、家庭で最も親しまれている定番料理の一つです。鶏肉から出る旨味と数種類のスパイスが溶け合い、奥深い味わいを楽しめます。材料を順番に炒めて煮込むだけなので、初心者の方でも失敗なく作れます。ご飯との相性が抜群で、大人から子供まで喜ばれる一皿です。
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チキンカレーの完成料理写真

チキンカレーを楽しむポイント

チキンカレーは、他の肉類に比べて火の通りが早いため調理時間を短縮できるのが利点です。鶏もも肉を使用することで、ジューシーで柔らかな食感に仕上がります。冷蔵庫にある基本的な野菜で手軽に作れるため、献立に迷った際にも重宝します。一晩寝かせると味がより馴染み、翌日も美味しく食べられます。

チキンカレーを作る4つの手順

手順 1
材料を切る: 鶏肉は食べやすい一口大に切り分けます。玉ねぎは薄切りにし、にんじんとじゃがいもは皮をむいて乱切りにします。
手順 2
具材を炒める: 鍋にサラダ油を熱し、鶏肉の表面に焼き色がつくまで炒めます。次に野菜をすべて加え、玉ねぎがしんなりするまで全体を混ぜ合わせます。
手順 3
煮込む: 水を加えて強火にし、沸騰したらアクを丁寧にすくい取ります。弱火から中火に落とし、蓋をして野菜が柔らかくなるまで約15分煮込みます。
手順 4
仕上げ: 一旦火を止めてからカレールーを割り入れ、よく溶かします。再び弱火にかけて、とろみがつくまで5分ほど煮込んだら完成です。

チキンカレーの調理のポイント

チキンカレーをより美味しくするには、玉ねぎをしっかりと炒めることが重要です。時間をかけて炒めることで甘みが引き出され、ルーに深いコクが加わります。

鶏肉は皮目から焼き色がつくまで焼くと、香ばしさがプラスされます。煮込む際はあまり強火にしすぎず、コトコトと弱火で加熱することで肉が硬くなるのを防げます。ルーを入れた後は底が焦げやすいため、お玉や木べらで時々混ぜるようにしてください。

ほかのアイデアはこちら: タラのパスタ, プレイスの丸ごとフライパン焼き または クリーミートマトスープ。

材料

人分
分量を調整
  • 鶏もも肉 500g
  • 玉ねぎ 2個
  • にんじん 1本
  • じゃがいも 2個
  • サラダ油 15ml
  • 水 800ml
  • カレールー 180g

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:2489 kJ / 595 kcal
  • 脂質:35 g
  • 飽和脂肪酸:12 g
  • 炭水化物:38 g
  • 糖質:9 g
  • たんぱく質:28 g
  • 食物繊維:4 g
  • 食塩相当量:950 mg

よくある質問

チキンカレーは、通常約30分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
チキンカレーは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
チキンカレーを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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