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ノンフライヤーで作るかぼちゃ

Name: ノンフライヤーで作るかぼちゃ
Prep time: 5 min
Cook time: 15 min
Total time: 20 min
Yield: 2人分
Cuisine: ノンフライヤーで作るかぼちゃ
Ingredients: 200g かぼちゃ; 15ml オリーブオイル; 2g 塩

ノンフライヤーで作るかぼちゃは、油をほとんど使わずに素材の甘みを最大限に引き出せる一品です。熱風で加熱することで、外側は香ばしく、内側はホクホクとした食感に仕上がります。忙しい夕食の副菜やお子様のおやつとしても非常に便利です。火を使わないため、調理中も他の家事に集中できます。

Reshipi

★★★★★

4.7 (22 件の評価)

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ノンフライヤーで作るかぼちゃが食べやすい理由

ノンフライヤーで作るかぼちゃは、フライパンやオーブンよりも短時間で均一に火が通ります。少量のオイルを絡めるだけで、揚げたような満足感を得られるのが特徴です。余分な脂質を抑えられるため、健康に気を使う方にも最適です。後片付けが簡単な点も、日々の料理で重宝する大きな理由です。

ノンフライヤーで作るかぼちゃを作る手順

手順 1

カット: かぼちゃをよく洗い、種とワタを取り除きます。食べやすい一口大の大きさに切り分けます。

手順 2

味付け: ボウルに切ったかぼちゃを入れ、オリーブオイルと塩を加えて全体によく馴染ませます。

手順 3

加熱: ノンフライヤーのバスケットにかぼちゃが重ならないように並べ、180度で15分加熱します。

手順 4

仕上げ: 竹串がスッと通る柔らかさになったら取り出します。器に盛り付けて完成です。

ノンフライヤーで作るかぼちゃをおいしく作るコツ

ノンフライヤーで作るかぼちゃを均一に焼き上げるには、切り揃えたかぼちゃの厚さを一定にすることがポイントです。厚みがバラバラだと、火の通りにムラができてしまいます。

加熱の途中で一度バスケットを軽く振ると、全面が綺麗に色付きます。お好みで黒こしょうやシナモンを振ると、また違った味わいを楽しめます。ノンフライヤーで作るかぼちゃは冷めても美味しいので、お弁当のおかずにもおすすめです。

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