白身魚の天ぷら

白身魚の天ぷらは、外はサクサクで中はふっくらとした食感が楽しめる人気の和食です。淡白な味わいの白身魚を使うことで、素材本来の旨みが引き立ちます。夕食のおかずや、お酒のおつまみにもぴったりな一品です。少ない材料で手軽に作れるのが魅力です。
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白身魚の天ぷらの完成料理写真

白身魚の天ぷらを試してみる理由

冷たい水を使って衣を作ることで、揚げ上がりがよりサクッと仕上がります。衣を混ぜすぎないようにするのが、べたつかずに揚げるためのコツです。新鮮な切り身を選ぶと、白身魚の天ぷらが臭みなく美味しくいただけます。揚げる温度を一定に保つことで、失敗なく作ることができます。

白身魚の天ぷらの調理手順

手順 1
下準備: 白身魚の水分をキッチンペーパーでよく拭き取ります。食べやすい大きさに切り、軽く塩を振って下味をつけます。
手順 2
衣作り: ボウルに卵と冷水を入れて混ぜ、薄力粉を加えてさっくりと混ぜ合わせます。粉っぽさが少し残る程度で混ぜるのを止めるのがポイントです。
手順 3
衣付け: 揚げ油を180度に熱します。白身魚に軽く薄力粉をまぶしてから、作った衣を丁寧にくぐらせます。
手順 4
揚げる: 油に入れ、表面がカリッとするまで両面を数分ずつ揚げます。油を切ってから器に盛り付けて完成です。

白身魚の天ぷらを作るときのポイント

揚げ油の温度を一定に保つことが、美味しい白身魚の天ぷらを作る上で非常に重要です。一度にたくさん入れすぎると油の温度が下がるため、少しずつ揚げるようにしましょう。

衣に使う水は必ず冷えたものを使用してください。また、白身魚の表面の水分をしっかり拭き取ることで、衣が剥がれにくくなります。天つゆだけでなく、岩塩やレモンを添えてもさっぱりと食べられます。

ほかのアイデアはこちら: ウォルドーフサラダ, プレイスのホイル焼き または シーフードパエリア。

材料

人分
分量を調整
  • 白身魚の切り身 300g
  • 薄力粉 100g
  • 冷水 150ml
  • 卵 1個
  • 揚げ油 適量
  • 塩 少々

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:2029 kJ / 485 kcal
  • 脂質:21 g
  • 飽和脂肪酸:3 g
  • 炭水化物:39 g
  • 糖質:1 g
  • たんぱく質:33 g
  • 食物繊維:1 g
  • 食塩相当量:450 mg

よくある質問

白身魚の天ぷらは、通常約15分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
白身魚の天ぷらは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
白身魚の天ぷらを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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