トルコ風ミートボール

トルコ風ミートボールは、スパイスの香りが食欲をそそる家庭料理です。牛肉やラム肉のひき肉にクミンやパセリを混ぜて作ります。パンやサラダと一緒に食べるのが一般的で、子供から大人まで幅広く好まれる味です。手軽に作れるので平日の夕食にも最適です。
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トルコ風ミートボールの完成料理写真

トルコ風ミートボールがおすすめの理由

トルコ風ミートボールは、シンプルな材料で本格的な異国の味を楽しめるのが魅力です。クミンやコリアンダーなどのスパイスを使うことで、深みのある味わいに仕上がります。成形して焼くだけなので、忙しい時でも短時間で準備が整います。お弁当のおかずやパーティー料理としても重宝します。

トルコ風ミートボールの作り方を順番に紹介

手順 1
材料の準備: 玉ねぎとにんにくをおろし金ですりおろします。パセリは細かくみじん切りにしておきます。
手順 2
肉だねを作る: ボウルにひき肉とすりおろした野菜、パン粉、卵、スパイス、パセリを入れます。粘りが出るまで手でよく混ぜ合わせます。
手順 3
成形する: 肉だねを適当な大きさに分け、手のひらで楕円形に整えます。厚みを一定にすると火が均一に通ります。
手順 4
焼き上げる: フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で焼きます。両面に美味しそうな焼き色がつき、中まで火が通れば完成です。

トルコ風ミートボールの基本のコツ

肉だねを混ぜた後に冷蔵庫で30分ほど寝かせると、味が馴染んで成形しやすくなります。焼きすぎると固くなるので、中心まで火が通ったらすぐに火を止めましょう。トルコ風ミートボールには、ヨーグルトソースを添えるのが本場のスタイルです。プレーンヨーグルトに少量の塩とにんにくを混ぜるだけで簡単に作れます。

また、付け合わせにはピタパンやバターライスがよく合います。スパイスの量はお好みで調整してください。辛いのが好きな方はレッドペッパーを加えても美味しいです。

こちらも試せます: エビの衣揚げ甘酢ソース, クラブケーキ または ガーリックバターのパスタ

材料

人分
分量を調整
  • 牛ひき肉 500g
  • 玉ねぎ 1個
  • にんにく 2片
  • パン粉 0.5カップ
  • 卵 1個
  • クミンパウダー 小さじ1
  • コリアンダーパウダー 小さじ0.5
  • 塩 小さじ1
  • 黒こしょう 少々
  • パセリ 1束
  • オリーブオイル 大さじ1

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:1632 kJ / 390 kcal
  • 脂質:29 g
  • 飽和脂肪酸:10 g
  • 炭水化物:6 g
  • 糖質:2 g
  • たんぱく質:26 g
  • 食物繊維:1 g
  • 食塩相当量:1.5 g

よくある質問

トルコ風ミートボールは、通常約15分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
トルコ風ミートボールは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
トルコ風ミートボールを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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