ゆでたジャガイモ

ゆでたジャガイモは、シンプルでどんな料理にも合う便利な副菜です。ほくほくした食感が楽しめて、塩やバターだけで美味しく食べられます。皮付きのまま茹でると栄養も逃げにくくなります。和食から洋食まで幅広く活用できる基本的な調理法です。
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ゆでたジャガイモの完成料理写真

ゆでたジャガイモを作る理由

鍋でじっくり加熱することで、ジャガイモ本来の甘みが引き立ちます。ゆでたジャガイモはそのまま食べるだけでなく、サラダや炒め物の材料としても重宝します。難しい工程がないので、忙しい日の夕食にもう一品欲しい時に最適です。作り置きしておけば、翌朝の朝食にも活用できて便利です。

ゆでたジャガイモを作る4つの手順

手順 1
下準備: ジャガイモを水でよく洗い、泥や汚れを落とします。芽がある場合は丁寧に取り除き、大きいものは半分に切ってサイズを揃えます。
手順 2
茹でる: 鍋にジャガイモとひたひたの水を入れ、塩を加えて火にかけます。沸騰したら弱めの中火にして、じっくりと火を通していきます。
手順 3
状態の確認: 10分から15分ほど茹でたら、竹串を刺して通り具合を確認します。中心までスッと竹串が通れば、火が通った合図です。
手順 4
仕上げ: お湯を捨ててザルにあげ、表面の水分を飛ばします。温かいうちに器に盛り付け、お好みで塩やバターを添えて完成です。

ゆでたジャガイモをおいしく作るコツ

水から茹で始めることで、外側と内側の加熱ムラを防ぎ、均一な食感に仕上がります。大きいジャガイモを使う場合は、加熱時間を少し長めに調整してください。

ゆでたジャガイモの皮を剥くときは、熱いうちに布巾などで包んで剥くとスムーズです。余った分は冷蔵庫で保存し、翌日にポテトサラダやコロッケの具材として使うのもおすすめです。

こちらのレシピもご覧ください: にんじんのスープ, カリフラワーのグラタン または ベジタリアンパエリア。

材料

人分
分量を調整
  • 400 g ジャガイモ
  • 1000 ml 水
  • 5 g 塩

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:644 kJ / 154 kcal
  • 脂質:0.2 g
  • 飽和脂肪酸:0.1 g
  • 炭水化物:35 g
  • 糖質:1.6 g
  • たんぱく質:4 g
  • 食物繊維:4.4 g
  • 食塩相当量:1 g

よくある質問

ゆでたジャガイモは、通常約15分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
ゆでたジャガイモは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
ゆでたジャガイモを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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