赤皮栗かぼちゃのスープ

赤皮栗かぼちゃのスープは、鮮やかなオレンジ色の皮と強い甘みが特徴の料理です。このかぼちゃを使うと、素材の良さが引き立ち、非常に濃厚な味わいに仕上がります。特別な調味料を使わなくても、野菜本来の旨味を十分に楽しめます。ランチや夕食のサイドメニューとして、幅広い世代に喜ばれる一皿です。
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赤皮栗かぼちゃのスープの完成料理写真

赤皮栗かぼちゃのスープのよいところ

赤皮栗かぼちゃのスープは、普通のかぼちゃに比べて皮が薄く、そのまま調理できるのが魅力です。皮ごと煮込むことで、栄養を逃さず、見た目も美しい鮮やかな色合いになります。栗のようなホクホクとした食感があり、スープにするととろりと滑らかな口当たりになります。家庭で簡単に本格的なレストランのような味が再現できます。

赤皮栗かぼちゃのスープの作り方

手順 1
材料を切る: かぼちゃは種とワタを取り除き、火が通りやすいように一口大の薄切りにします。玉ねぎは繊維に沿って薄切りにします。
手順 2
炒める: 鍋にバターを入れて中火で熱し、玉ねぎが透き通るまでよく炒めます。かぼちゃを加えて、全体に油が回るまで軽く炒め合わせます。
手順 3
煮込む: 水とコンソメを加え、蓋をして弱火で10分ほど煮込みます。かぼちゃが十分に柔らかくなったら火を止め、ブレンダーで滑らかになるまで撹拌します。
手順 4
仕上げ: 牛乳を加えて弱火で温め、塩で味を整えます。沸騰させないようにゆっくり混ぜながら温め、器に盛り付けます。

赤皮栗かぼちゃのスープをおいしく作るコツ

赤皮栗かぼちゃのスープを作る際は、皮の色を活かすために皮を剥かずに調理するのがおすすめです。

ブレンダーがない場合は、マッシャーで細かく潰してからザルで裏ごしすると、口当たりが滑らかになります。

牛乳の代わりに生クリームを少量加えると、さらにコクが出てリッチな味わいになります。

温め直すときは、強火で沸騰させると分離することがあるため、弱火でゆっくりと混ぜながら加熱してください。

仕上げにパセリや黒こしょうを振ると、香りが引き立ち見た目も良くなります。

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材料

人分
分量を調整
  • 赤皮栗かぼちゃ 400g
  • 玉ねぎ 100g
  • バター 20g
  • 水 200ml
  • 牛乳 200ml
  • コンソメ 5g
  • 塩 2g

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:1414 kJ / 338 kcal
  • 脂質:12 g
  • 飽和脂肪酸:8 g
  • 炭水化物:52 g
  • 糖質:10 g
  • たんぱく質:7 g
  • 食物繊維:3 g
  • 食塩相当量:2 g

よくある質問

赤皮栗かぼちゃのスープは、通常約20分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
赤皮栗かぼちゃのスープは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
赤皮栗かぼちゃのスープを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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