エビのオーブン焼き

エビのオーブン焼きは、シンプルながらも素材の旨味が引き立つ一皿です。殻付きのエビを使うことで、身がふっくらとジューシーに焼き上がります。香ばしい香りが食欲をそそり、夕食のメインやおつまみに最適です。手軽に作れるので、忙しい日にも重宝します。
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エビのオーブン焼きの完成料理写真

エビのオーブン焼きを選びたい理由

高温のオーブンで短時間加熱することで、エビの水分を逃さずぷりぷりの食感に仕上げます。殻ごと焼くエビのオーブン焼きは、殻から出る旨味が身に染み込み、より深い味わいになります。オリーブオイルとニンニクの組み合わせが、エビ本来の甘みを最大限に引き立てます。シンプルな味付けだからこそ、素材の良さが際立ちます。

エビのオーブン焼きを作る手順

手順 1
下準備: エビは背わたを取り除き、水洗いをします。キッチンペーパーを使って水分をしっかりと拭き取ってください。
手順 2
味付け: ボウルにみじん切りのニンニク、オリーブオイル、塩、こしょうを入れて混ぜます。そこにエビを加えて全体によく絡めます。
手順 3
並べる: 天板にクッキングシートを敷き、エビが重ならないように並べます。ボウルに残ったオイルも上から丁寧にかけてください。
手順 4
焼き上げ: 200度に予熱したオーブンで約10分焼きます。全体が赤く色づき、身が引き締まったら完成です。

エビのオーブン焼きをうまく仕上げるヒント

エビの背わたを丁寧に取り除くことで、雑味がなくなり美味しく仕上がります。焼きすぎると身が硬くなってしまうため、色が変わったら早めに取り出すのがポイントです。エビのオーブン焼きには、有頭エビを使うと見た目が豪華になり、味噌の旨味も一緒に楽しめます。

お好みでハーブや唐辛子を加えると、香りのバリエーションが広がります。焼き上がりに生のレモンを絞ると、さっぱりとした爽やかな後味になります。乾燥パセリではなく生のパセリを刻んで散らすと、彩りと香りが一層良くなります。

こちらもおすすめです: キヌアバーガー, キウイ入りスムージー または ポークチョップのマリネ。

材料

人分
分量を調整
  • 12 尾 大エビ
  • 2 片 ニンニク
  • 3 大さじ オリーブオイル
  • 1 小さじ 塩
  • 0.5 小さじ 黒こしょう
  • 1 個 レモン
  • 1 枝 パセリ

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:1381 kJ / 330 kcal
  • 脂質:22 g
  • 飽和脂肪酸:3 g
  • 炭水化物:2 g
  • 糖質:0.5 g
  • たんぱく質:30 g
  • 食物繊維:0.5 g
  • 食塩相当量:1 g

よくある質問

エビのオーブン焼きは、通常約10分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
エビのオーブン焼きは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
エビのオーブン焼きを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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