タプナード

タプナードは、南フランスのプロヴァンス地方で親しまれている伝統的なオリーブペーストです。黒オリーブをベースに、アンチョビやケッパーの塩気を効かせた濃厚な味わいが特徴です。パンやクラッカーに塗るだけで、手軽におしゃれなおつまみが完成します。材料をフードプロセッサーで混ぜるだけなので、忙しい時でもすぐに作ることができます。
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タプナードの完成料理写真

タプナードを作る理由

市販品とは違い、自分で作るタプナードは素材のフレッシュな香りを楽しめるのが最大の魅力です。オリーブオイルの量や粒の残し方を調整することで、自分好みの食感に仕上げることができます。冷蔵庫に常備しておけば、急な来客時のおもてなしにも重宝します。ワインとの相性も抜群で、食卓を一層華やかに演出してくれます。

タプナードの作り方を順番に紹介

手順 1
下準備: 黒オリーブは水気をよく切り、にんにくは半分に切って芽を取り除いておきます。アンチョビとケッパーも軽く汁気を切ります。
手順 2
攪拌: フードプロセッサーに、黒オリーブ、アンチョビ、ケッパー、にんにくを入れて、細かくなるまで回します。食感を残したい場合は短めに調整してください。
手順 3
乳化: オリーブオイルとレモン汁を数回に分けて加え、その都度回して全体をなじませます。最後にオレガノを加えてさっと混ぜ合わせます。
手順 4
仕上げ: 清潔な容器に移して完成です。すぐに食べられますが、冷蔵庫で30分ほど寝かせると味が全体に馴染んでより美味しくなります。

タプナードの調理のポイント

タプナードをより美味しく作るには、質の良いオリーブオイルを使うのがおすすめです。香りが引き立ち、後味がまろやかになります。フードプロセッサーがない場合は、包丁で細かく叩くようにして作っても、素材の食感が楽しめて美味しいです。

塩気が強く感じられる場合は、レモン汁を少し多めに加えると味が引き締まります。パンに塗る以外にも、焼いた魚のソースやパスタの具材として活用するのも非常に相性が良いです。余った場合は、表面をオリーブオイルで覆うようにして冷蔵保存すると乾燥を防げます。

こちらも試せます: エビとマンゴーの前菜, プレイスとポロネギのオーブン焼き または サーモンカレー

材料

人分
分量を調整
  • 種抜き黒オリーブ 100g
  • アンチョビフィレ 3枚
  • ケッパー 10g
  • にんにく 1片
  • オリーブオイル 50ml
  • レモン汁 5ml
  • ドライオレガノ 少々

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:615 kJ / 147 kcal
  • 脂質:15 g
  • 飽和脂肪酸:2 g
  • 炭水化物:2 g
  • 糖質:0.5 g
  • たんぱく質:1.5 g
  • 食物繊維:1 g
  • 食塩相当量:600 mg

よくある質問

タプナードは、通常約5分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
タプナードは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
タプナードを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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