サワードウブレッド

サワードウブレッドは、天然酵母の力で膨らませる伝統的なパンです。独特の酸味と外側のパリッとした食感が特徴です。シンプルな材料だけで作れるため、素材の味をしっかりと感じられます。家庭でも本格的な味わいを楽しめるレシピを紹介します。
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サワードウブレッドの完成料理写真

サワードウブレッドを試してみる理由

サワードウブレッドは、じっくりと時間をかけて発酵させることで深い旨みが生まれます。市販のパンにはない豊かな香りと、もちもちとした食感が楽しめます。添加物を使わないため、体に優しいパンを作りたい方にも最適です。毎日の食事に合わせやすいシンプルな味わいが魅力です。

サワードウブレッドを作る流れ

手順 1
生地の混合: ボウルにスターターとぬるま湯を入れてよく混ぜます。強力粉と塩を加え、粉っぽさがなくなるまで手や木べらで混ぜ合わせます。乾燥しないように蓋をして、30分ほど休ませます。
手順 2
折りたたみと発酵: 生地の端を引っ張って中央に畳む作業を、30分おきに4回繰り返します。生地に弾力が出たら、大きさが2倍になるまで室温で6時間から8時間ほど一次発酵させます。
手順 3
成形と最終発酵: 生地の形を丸く整えて、粉を振ったパンかごに入れます。乾燥を防ぐために袋に入れ、冷蔵庫で一晩ゆっくりと二次発酵させます。低温で熟成させることでサワードウブレッド特有の風味が強まります。
手順 4
焼成: オーブンを250度で予熱し、ダッチオーブンも温めます。生地を鍋に移してクープを入れ、蓋をして20分焼きます。蓋を取って230度に下げ、さらに20分ほど焼き色がつくまで焼き上げます。

サワードウブレッドの基本のコツ

サワードウブレッドを焼く際は、スターターが活発な状態で使うことが重要です。焼く前にダッチオーブンをしっかり熱しておくと、生地がよく膨らみます。クープを入れるときは、鋭いカミソリなどで迷わず深く切り込みを入れるときれいに開きます。焼き上がった後は、すぐに切らずに網の上で完全に冷ますと中までしっとりと仕上がります。

保存する場合は、スライスして冷凍保存するのがおすすめです。食べる直前にトースターで温め直すと、焼きたての香ばしさが戻ります。

ほかのアイデアはこちら: ギリシャ風ビーフミートボール, 海老と白ワインソースのパスタ または ブリルのフライパン焼き

材料

人分
分量を調整
  • サワードウスターター(活発なもの) 100g
  • ぬるま湯 350g
  • 強力粉 500g
  • 塩 10g

調理時間

調理器具

栄養成分

栄養成分1人前あたり
  • エネルギー:828 kJ / 198 kcal
  • 脂質:1 g
  • 飽和脂肪酸:0 g
  • 炭水化物:39 g
  • 糖質:1 g
  • たんぱく質:7 g
  • 食物繊維:1 g
  • 食塩相当量:1 g

よくある質問

サワードウブレッドは、通常約45分で作れます。量や加熱方法で時間は少し変わります。最後に食感を確認してください。
サワードウブレッドは、レシピの時間と温度に沿って作ります。必要なときだけ混ぜたり、返したりしてください。
サワードウブレッドを長く加熱しすぎないでください。仕上がり前に食感を確認し、量に合わせて時間を調整します。
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